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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。
該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外好評，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。
來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國女團DIA日前出席活動擔任嘉賓，她們表演最新歌曲活力唱跳，青春洋溢讓台下不斷快門捕捉，不過從歌迷拍的影片中發現，團員「恩真」的胸部竟會移動，最後直接「大走山」至肚子，商品讓人看得下巴不自覺跟著移山。
DIA 2015年出道，活躍期間更替三次團員，雖然還未在韓國紅到發紫，但每每推出音樂作品仍能讓歌迷買單，近日她們登上韓國慶典「漣川石器時代節」當嘉賓，演唱最新歌曲〈Will you go out with me〉，但恩真舞蹈似乎賣力過頭，胸墊隨著動作直直落下。
▲DIA表演（影片／取自Mera Youtube，2017.5.6）
恩真著白色襯衫搭配藍色蛋糕裙表演，途中兩胸墊不斷滑落，最後因上衣紮進裙子的底線卡在肚子位置，雖然她已發現不對勁，試圖靠團員遮掩想把胸器喬好，但礙於時間不足作罷，最後展露笑容敬業跳完全程。
事後此影片曝光引來熱烈討論，有的看笑話、有的則是非常心疼，不過大部分網友都給予好評，讚恩真無因個人因素影響表演，獲得一票掌聲，而此團體也因如此讓人牢牢記住。
▲▼恩真賣力跳舞讓胸墊不慎滑落至肚子。（圖／翻攝Mera Youtube，2017.5.6）
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